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Et voilà mon nouveau copain pour l'hiver et les mauvais jours ... Il est tout gentil mon Folo ! Depuis que je l'ai, il m'encourage en silence et sans me casser ... et hop hop hop !!!
2016-10-27T15:24:31+02:00
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sport ou pas sport
2016-10-06T20:55:14+02:00
Jour 3 / semaine 3
Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 5x 30sec Bras opposé 15 x 2 (Bras genou 12 x 2) suspendu pour cause de début de tendinite au bras droit ... Exercice dos au ballon...
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Sport ou pas sport -
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2016-10-05T21:33:48+02:00
Jour 2 / semaine 3
Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 5x 30sec Bras opposé 15 x 2 (Bras genou 12 x 2) suspendu pour cause de début de tendinite au bras droit ... Exercice dos au ballon...
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Sport ou pas sport -
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2016-10-04T14:58:03+02:00
Jour 1 / semaine 3
Nouvelle semaine, nouveau programme : Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 10 x 1 Bras opposé 15 x 2 Bras genou 12 x 2 Exercice dos au ballon 10 x 1 Etirement ballon...
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2016-10-03T14:43:18+02:00
Jour 7 / semaine 2
Beaucoup de douleurs de toutes parts aujourd'hui, donc ce sera un jour joker avec seulement des exercices de détente pour le dos en plus des courses ....
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2016-10-02T21:19:50+02:00
Jour 6 / semaine 2
Aujourd'hui, c'est jour de repos ! Mais j'ai quand même fait une ballade d'une heure sur le port de La Rochelle ...
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2016-10-02T21:18:13+02:00
Jour 5 / semaine 2
Étirement dos Étirement colonne Exercices dos x 3 Respiration 15 x 2 Croisé jambes 15 x 3 Bras opposé 12 x 2 Bras genou 11 x 2 Étirement dos Étirement colonne Exercices dos x 3 Étirement debout Plus une marche lente sur le grand pavois de 10h à 13h…
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2016-10-02T21:16:23+02:00
Jour 4 / semaine 2
Même partie en weekend, je profite du sommeil des babies pour faire ma séance, sachant que j’ai marché ce matin pendant 2h15 en alternant rythme lent (bébé marche seul) et rythme rapide (avec bébé dans les bras). Étirement dos Étirement colonne Respiration...
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2016-10-02T21:14:14+02:00
Jour 3 / semaine 2
Aujourd’hui, j’ai anticipé les choses pour ne pas être coincée comme hier soir ! Comme je savais que j’allais passer d’après midi dans la voiture, j’ai fait ma séance de sport tôt ce matin … Étirement ballon 2 min Étirement colonne 1 min Respiration dos...
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2016-09-28T22:00:40+02:00
Jour 2 / semaine 2
Punaise ! pour une obscure raison de photos a transférer d'un pc à un autre, impossible de faire ma séance cet aprem !!! Ben je l'ai ressenti ! Douleurs au dos et dans les hanches alors ce soir, j'ai foncé dès que j'ai pu et j'ai fait une séance un peu...
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