Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

2016-10-05T21:33:48+02:00

Jour 2 / semaine 3

Publié par Lily
  1. Etirement au ballon 2 min
  2. Etirement de la colonne 1 min
  3. Respiration 15 x 3
  4. croisé jambes 12 x 4
  5. Isométrie jambes au ballon 5x 30sec
  6. Bras opposé 15 x 2
  7. (Bras genou 12 x 2) suspendu pour cause de début de tendinite au bras droit ...
  8. Exercice dos au ballon 10 x 1
  9. Etirement ballon 2 min
  10. Etirement dos 1 min
  11. Etirement debout 1 min
  12. Elastique genou 15 x 2
  13. stepper 10 min
  14. Exercices détente dos x 3

+ 1 marche d'1h

Voir les commentaires

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog