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2016-10-27T16:04:12+02:00

Elle me manque

Publié par Lily

Avec ces journées automnales, on commence à respirer les odeurs de cheminée, à sentir parfois le froid mordant sur les joues, à voir le soleil à travers les branches dans les bois ... Et les couleurs des feuilles d'arbres qui changent. Bref, tout ce qui...

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2016-10-27T15:24:31+02:00

Un nouvel ami

Publié par Lily

Et voilà mon nouveau copain pour l'hiver et les mauvais jours ... Il est tout gentil mon Folo ! Depuis que je l'ai, il m'encourage en silence et sans me casser ... et hop hop hop !!!

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2016-10-17T21:48:15+02:00

1 mois après la reprise !

Publié par Lily

Et oui, un mois que j'ai repris le taureau par les cornes et que je remets les choses comme elles devraient l'être ... Ce matin, Dame Harpie m'a sussuré des mots doux. Je la suspecte de vouloir m'amadouer avant de me balancer une vacherie à la tête !...

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2016-10-17T21:45:15+02:00

Punaise, y a pas moyen ...

Publié par Lily

J'ai essayé mais je n'ai pas le temps de venir sur mon blog tous les jours, alors je viendrai quand j'aurai le temps et au moins une fois par semaine ...

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2016-10-06T20:55:14+02:00

Jour 3 / semaine 3

Publié par Lily

Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 5x 30sec Bras opposé 15 x 2 (Bras genou 12 x 2) suspendu pour cause de début de tendinite au bras droit ... Exercice dos au ballon...

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2016-10-05T21:33:48+02:00

Jour 2 / semaine 3

Publié par Lily

Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 5x 30sec Bras opposé 15 x 2 (Bras genou 12 x 2) suspendu pour cause de début de tendinite au bras droit ... Exercice dos au ballon...

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2016-10-04T14:58:03+02:00

Jour 1 / semaine 3

Publié par Lily

Nouvelle semaine, nouveau programme : Etirement au ballon 2 min Etirement de la colonne 1 min Respiration 15 x 3 croisé jambes 12 x 4 Isométrie jambes au ballon 10 x 1 Bras opposé 15 x 2 Bras genou 12 x 2 Exercice dos au ballon 10 x 1 Etirement ballon...

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2016-10-03T14:43:18+02:00

Jour 7 / semaine 2

Publié par Lily

Beaucoup de douleurs de toutes parts aujourd'hui, donc ce sera un jour joker avec seulement des exercices de détente pour le dos en plus des courses ....

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2016-10-02T21:19:50+02:00

Jour 6 / semaine 2

Publié par Lily

Aujourd'hui, c'est jour de repos ! Mais j'ai quand même fait une ballade d'une heure sur le port de La Rochelle ...

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2016-10-02T21:18:13+02:00

Jour 5 / semaine 2

Publié par Lily

Étirement dos Étirement colonne Exercices dos x 3 Respiration 15 x 2 Croisé jambes 15 x 3 Bras opposé 12 x 2 Bras genou 11 x 2 Étirement dos Étirement colonne Exercices dos x 3 Étirement debout Plus une marche lente sur le grand pavois de 10h à 13h…

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